Notre corps est fait pour être en mouvement. Aujourd'hui nous passons beaucoup de temps assis ou derrière nos ordinateurs à faire des mouvements répétitifs. Avec le temps et sans sollicitation de nos articulations et de nos muscles, notre amplitude de mouvement diminue considérablement.
A long terme, des problèmes de santé peuvent survenir, tels que la rigidité articulaire ou la dégénérescence osseuse, comme l'ostéoporose et l'arthrose.
Le yoga permet au corps de se maintenir en bonne santé. Créer des mouvements, solliciter les muscles, les articulations, les ligaments, les tendons et tous les tissus profonds assurent au corps de garder sa mobilité et d'augmenter sa souplesse à tout âge.
Le yoga apporte également d'autres bienfaits comme la bonne circulation de l'Energie Vitale dans notre corps. Il procure également des effets positifs similaires à la méditation. A long terme, il procure un apaisement général, une connexion plus profondes à son être, à ses ressentis mais aussi à l'instant présent.
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