Stage d'Ashtanga pour débutant "Les Fondations"

Venez découvrir les fondations de l'Ashtanga yoga

L'Ashtanga est une discipline dynamique et puissante dont les racines viennent de Mysore en Inde. La première série (aussi appelée Yoga Chikitsa ou Yoga therapy) a été structurée pour réaligner et détoxifier l’organisme par la transpiration. Elle est synchronisée avec trois points importants appelé "Tristana" : 

1. Pranayama (la respiration)

2. Bandhas (verrous énergétiques)

3. Drishtis (points focus)

Vous allez développer force, endurance, stabilité, flexibilité et maîtriser les postures progressivement. Nous allons également découvrir son histoire et ses mantras.